moja dieta przez ostatnie dni to był jakiś koszmar... nie dziwię się, że już nikt tu nie zagląda, bo z każdym dniem coraz bardziej się kompromituję @-) ale nie poddam się i będę się tu spowiadać nawet sama dla siebie, bo chyba tylko regularne wypiski mogą mnie uratować. rezygnuję z porannych treningów, bo strasznie pobudzały mój głód i w efekcie [...]
a po ile serii, poszczegolnych cwiczen tutaj robic? D2: -przysiad 5-8powt wspiecia na palce 1-2 serie na wiele powt z ciezarem o 20kg wiekszym niz siad -MC po 5-8p -"zuraw" po 5-8powt ten temat juz czytalem wielokrotnie, ale czesto wracam do niego zeby sie upewnic jak czegos nie wiem Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-06 23:47:05
"Buczah, z tego co napisałeś Inosanto podczas trenowania małych dzieci, zauważył że 95% dzieci uderza nie tak jak nauczał Bruce i zamiast je poprawić, zaczął uderzać tak jak i one. Co się stanie jak małemu dziecku machniesz ręką przed oczami? zmruży oczy....Idąc Twoim tokiem rozumowania, jest to dobry odruch. Tylko, że wtedy to nie dzieci [...]
[...] to każdy może mnie poprawić. Nie jestem bowiem wszechwiedzący i mogę się mylić, coś źle usłyszeć. Dziwne, że wtedy mnie nie poprawiłeś. Następna rzecz. Rozbicia. Hehehe. A jak wyjaśnisz to, że jakiś siwy dziadek rozbija jednym ciosem 10 lodowych płyt? Czy ten człowiek w podeszłym wieku zabije jednym ciosem przeciwnika waląc w niego ręką jak [...]
[...] na parze duza -kapusta kiszona ok300g plus korniszon sredni podwieczorek -puszka tunczyka w wodzie kolacja -200g chudego twarogu z 5rzodkiewkami startymi i przyprawami I jak??czy aby czasami nie jest to za duzo?? dodam,ze to sie zmienia,nie jem wkolko tego samego,czesto zjadam na kolacje ponad 200g makreli wedzonej,lubie tez jesc pomiedzy [...]
[...] i w ogóle trzymałem dietę codziennie 6 posiłków ale diety takiej co do grama to nie będę stosował bo nie mam możliwości po pierwsze przez szkołę, 4 x w tyg. po 8godz. i jak przychodzę do domu to zawsze czeka na mnie coś zdrowego i dobrego później to prawie zawsze spać, jak mam czas,bo rok temu to bywało ze trzeba było się uczyć żeby zdążyć [...]
[...] dostałam potężnej migreny: ból głowy, ślinotok, światłowstręt i nawet nadwrażliwość na dotyk. Kołdra aż mnie bolała. Chyba..że mam wściekliznę %-) A na poważnie to nie wiem, jak to leczyć. Podobno moja prababcia miewała migreny uniemożliwiające funkcjonowanie. Mnie sen nie pomaga, czasem po 2 tabsach etopiryny i całej nocy snu wstaję jeszcze z [...]
Na początku myślałam, że będę wszystko regulować sama. Ale dostałam jakieś tabelki, których mam się trzymać przy komponowaniu posiłków i zalecenie, że jak dana dawka insuliny nie pomaga, to mam się zgłaszać. Nie wiem, czym to idzie. Być może tym, że te poziomy cukru w to są poziomy, o których "prawdziwi" cukrzycy mogą pomarzyć (np. 130 po godzinie [...]
[...] jest "wygiety" ku przodowi , tzn. ze ta naturalna krzywizna w tym miejscu w wyniku wady postawy się "wyprostowała"- to źle. Mówiąc po ludzku, to co miało być krzywe - czyli takie jak Pan Bóg stworzył stało się proste- co oznacza często bóle, charakterystyczny garbek na szyi, nawet jak stoisz prosto to szyja wyglada jakbys ja wiecznie pochylała
[...] obecnie 74 kg. Zaczynałem od 87 kg i 97 cm w pasie. Obecnie jest 74 kg i z 82 cm w pasie. Generalnie w przeciągu 2 tygodni chcę porobić zdjęcia i wtedy będzie można zobaczyć jak to wygląda w porównaniu z fotką robioną w grudniu 2013. Staż: 11 miesięcy Aktualnie prowadzę dziennik żywieniowy w dziale IF od grudnia 2013 : [...]
[...] występuje świąd i pieczenie. Każde zgłaszane przez chorych krwawienie czy też inne objawy z zakresu odbytu i odbytnicy, powinny być dokładnie wyjaśnione przed podjęciem jakiegokolwiek leczenia. Rozpoznanie Choroba hemoroidalna może maskować coraz częściej występującą chorobę nowotworową jelta grubego, dlatego przed podjęciem jakiegokolwiek [...]
[...] lekka salatka wiec luzik :) Miski z 2 ostatnich dni : srodowa miska czwartek W ogole powiem Wam wczoraj na treningu zobaczylam dziewczyne ktora juz nie raz widzialam a jakos ostatnie nie spotykalam jej zbyt czesto jak wygladala super to masakra!! nie moglam oderwac oczu!! tylek taki piekny okragly, nogi wylaszczone , gora tez pieknie [...]
miczelx procentowo all wychodzilo bardzo podobnie jak u Ciebie przy redukcji, wzorowalem sie troszke rozkladem btw, aktualnie w ogole do konca wrzesnia mam katorznicza diete mieso i warzywa(wychodzi tyle kcal ze strach %-)) ale dlatego ze zapuscilem sie przez urlop i chce szybko poprawic estetycznie i wejsc od pazdz na sucha mase, przy masie jaj [...]
glupio teraz przed zawodami kombinowac z tym t3.. jak sie odstawi, zwali sie przy weglach sprawe, nabije woda za bardzo wywali brzuch i bedzie lipton wiekszy niz w przypadku splaszczenia. ogolnie bardzo fajne zdj z sesyjki :-)) czesto jak widze to u poniektorych startujacych dużą bolączką jest dobre spięcie najszerszych, co psuje efekt przy [...]
Mozę to nerwobóle? Często jak mnie wiatr przewieje lub przepocę się na zimnie to mnie zaraz łapie :/ Tylko u mnie jest to jedynie pod lewą łopatka i mam to dziedziczne po tacie :/
Myślec, że nie ma co lamentować nad słonecznikiem, w końcu jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma, ja często uzupełniam nim tłuszcze i nie narzekam :D Czesiu ty tylko chlejesz w kółko :DD :))
geny tak jak piszesz ,no i reakcja na saa tez indywudualna jest ale ludzią sie nie chce wierzyc bo przeciez jak im sie nie udało to jak komus innemu mogło sie udac ,teraz tak jest ze debiutanci juz walą w chvj trenu ,wina itp a często im to nie gwarantuje wygranej Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-05-09 16:51:30
zasadniczo zastanawia mnie jedno bo jakis czas temu mowiles ze dorzucales bcaa miedzytreningowo.. przy takiej ilosci bialka w diecie i przy saa serio zauwazyles jakies roznice? myslalem ze to przereklamowana sprawa jesli chodzi o tą super regeneracje czy cos a jednak chyba się sprawdza w jakims sensie? az bylem zaskoczony bo myslalem ze bcaa [...]
No to jak się kładziesz o 21 to masz te 7-8 godzin spania czyli jest ok, ale o po 4 jak bym miał wstać to miałbym ciężko:-)) No ale ja idę spać po 23 zanim dzieciaki się ogarnie, a tylko jak dzieci śpią to się ma czas dla siebie :-)) Ale z reguły mam te 6-8 godzin snu. Jednak jak śpię mniej to 1-2 dni czuję mega power, ale już później przychodzi [...]
[...] poszalałem i tak myślę, że każdy trening będzie już ok 3h, bo przedłużyłem rozciąganie. Bardzo mi na nim zależy, więc jest to ponad godzinne rozciąganie. W pompkach czuję jakiś progres, po tym cyklu myślę, że będzie mi to gładko wchodziło, podciąganie starałem się utrudniać z nogami z przodu albo L-ka i nie sądziłem, że L-hang może być tak [...]
Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92
